Que sont les bouffées de chaleur liées à la ménopause ?
Les bouffées de chaleur liées à la ménopause, dues au chamboulement hormonal féminin, atteignent environ 80% des femmes et apparaissent 3 à 4 ans avant les dernières règles.
La quantité de bouffées est très variable selon la femme concernée. En effet, certaines ne connaitront qu’une bouffée par mois quand d’autres en vivront une dizaine par jour !
Mais l’intensité de ces bouffées de chaleur dépendant également de la personne concernée, une femme peut très bien gérer plusieurs bouffées par jour quand un autre ne tolère pas une bouffée par semaine.
Ce qui est à prioriser dans ce processus d’évolution normal de la femme, est donc un impact minimal sur sa qualité de vie.
Quels sont les symptômes des bouffées de chaleur liées à la ménopause ?
Les bouffées de chaleur démarrent au niveau du thorax et gagnent progressivement le visage puis l’ensemble du corps.
On retrouve alors les symptômes suivants :
- Sensation de chaleur intense en quelques minutes
- Palpitations
- Transpiration abondante
Notons que la crise disparait alors aussi vite qu’elle est venue.
Traitements naturels des bouffées de chaleur liées à la ménopause
L’aromathérapie pour traiter les bouffées de chaleurs liées à la ménopause
A avaler
Avalez 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée sur un comprimé neutre ou dans une cuillère à café d’huile d’olive 3 fois par jour et pendant 20 jours par mois.
En massage
Réalisez le mélange suivant :
1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée
1 goutte d’huile essentielle de cyprès
Appliquez ce mélange sur la colonne vertébrale matin et soir pendant 20 jours par mois.
Traitement complet
Réalisez le mélange suivant dans un flacon de 5 ml en verre teinté :
1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée
1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse italienne
1 goutte d’huile essentielle de cyprès de Provence
1 cuillère à café d’huile végétale de calophylle
Appliquez sur le plexus solaire et le bas du dos 3 fois par jour et pendant 20 jours par mois.
L’homéopathie pour traiter les bouffées de chaleurs liées à la ménopause
Bouffées de chaleur
Belladonna 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
FSH 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Bouffées de chaleur associées à des sueurs nocturnes
Belladonna 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
FSH 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
Sulfur 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Bouffées de chaleur associées à des rougeurs
Belladonna 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
FSH 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
Sanguinaria canadensis 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Bouffées de chaleur aggravées par des émotions
Belladonna 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
FSH 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
Lachesis 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Bouffées de chaleur après les repas
Belladonna 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
FSH 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
Nux vomica 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Bouffées de chaleur aggravées par le stress
Belladonna 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
FSH 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Et
Gelsemium 5 CH : 2 granules 3 fois par jour jusqu’à amélioration
Les compléments alimentaires pour traiter les bouffées de chaleurs liées à la ménopause
Les probiotiques
Afin de mieux assimiler les traitements naturels pour les bouffées de chaleur liées à la ménopause, pensez à faire ce traitement basique.
Probiotiques : 1 gélule le matin à jeun pendant 30 jours.
Le Resvératrol
Le resvératrol est un antioxydant qui soulage les bouffées de chaleur en mimant l’action des œstrogènes.
Resvératrol en gélules dosées à 100 mg : 1 gélule matin et soir
Attention : ce traitement est contre-indiqué en cas d’antécédent de cancer hormono-dépendant.
La phytothérapie pour traiter les bouffées de chaleurs liées à la ménopause
Les gélules de sauge
Vous pouvez traiter les bouffées de chaleur liées à la ménopause par des gélules de sauge.
Sauge en gélule : 2 gélules le matin pendant 20 jours par mois.
La tisane de sauge
Vous pouvez traiter les bouffées de chaleur liées à la ménopause par cette tisane à base de sauge.
Réalisez la recette suivante :
1 cuillère à café de sauge officinale en feuilles
Dans 1 tasse d’eau bouillante
Infusez pendant 5 minutes
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Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée
Les phyto-oestrogènes
Les phyto-oestrogènes sont synthétisés par les plantes et, grâce à leur structure, sont capables de mimer les oestrogènes.
Ils représentent un allier de choix pour combattre les bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Attention : ce traitement est contre-indiqué en cas d’antécédent de cancer hormono-dépendant.
Parmis les phyto-oestrogènes pour traiter les bouffées de chaleur liées à la ménopause on trouve :
- Les isoflavones de soja : 1mg/kg par jour et maximum 60mg par jour.
- Le Trèfle rouge en gélules dosées à 100 mg :2 gélules par jour.
- Le houblon en gélules dosées à 195 mg : 2 gélules matin et soir.
L’actée à grappe
Cette plante nord-américaine est reconnue par l’European Medcial Agency (l’instance de santé américaine) pour le traitement des bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Feminabiane Meno’confort de Pileje : 1 comprimé par jour.
Attention : ce traitement est contre-indiqué en cas d’antécédent d’atteintes hépatiques.
La gemmothérapie pour traiter les bouffées de chaleurs liées à la ménopause
L’association de ces différents bourgeons permettent de traiter les bouffées de chaleur liées à la ménopause :
- Bourgeon de Framboisier
- Bourgeon d’Airelles
Avalez 10 gouttes de chaque bourgeon dans un verre d’eau 3 fois par jour.
Mes conseils naturels dans le traitement des bouffées de chaleur liées à la ménopause
- Pratiquez une activité physique régulière, idéalement 2 séances de sport par semaine.
- Buvez une eau enrichie en minéraux.
- Évitez les variations climatiques importantes comme une maison surchauffée en plein hiver.
- Évitez les sources de chaleur trop importantes comme une séance de hammam ou de sauna, ou encore une douche ou un bain très chaud.
Quels aliments privilégier dans le traitement des bouffées de chaleur liées à la ménopause?
Afin de limiter la survenue de bouffées de chaleur liées à la ménopause, évitez les aliments suivants :
- Boissons trop chaudes
- Alcool
- Viande en excès
- Épices en excès
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